Dzisiejsze czasy wymagają od nas wysokiego poziomu inteligencji. Musimy być wykształcenie, mieć duże doświadczenie i najlepiej pracować dwadzieścia cztery godziny na dobę. To wszystko wymusza na nas ogromną presje, która może stać się nie do zniesienia. Aby podołać tak wysokim wymaganiom staramy się dokształcać, zdobywać coraz to nowe umiejętności czy być na bieżąco z zagadnieniami całego świat. Stajemy się takimi chodzącymi encyklopediami. Jednak oprócz ideału rozumowego wymaga się od nas także tego, byśmy byli młodzi, gładcy i powabni. A to możemy osiągnąć tylko dbając o zdrowie i kondycję psychiczną. Ćwiczenia regularne, minimum dwa razy w tygodni i zdrowa dieta powinny nam to zapewnić. Musimy pamiętać, że poza tym, że sport pomaga utrzymać w dobrej kondycji nasze ciało to także pozwala na odprężenie się i wyładowanie codziennych stresów. Równowaga psychiczna jest równie ważna, co równowaga fizyczna. Oczywiście medycyna poszła dzisiaj tak do przodu, że możemy się także wspomóc suplementami diety czy specjalnymi koktajlami witaminowymi.
